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[初为父母] 你家宝宝睡得好吗?这么做让孩子睡得更香

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚出生的孩子除了吃就是睡,一天的大部分时间里,小家伙都在美妙的睡眠状态中,请不要打扰他。随着孩子一天天地长大,睡眠时间会逐渐减少,睡眠规律慢慢形成。因此了解宝宝睡眠特征,掌握睡眠规律,可以帮助妈妈更好地解读孩子的需求;从小培养良好的睡眠习惯,会让孩子生长发育得更好。
孩子的睡眠,别仅看时间长短


王蕊为了养好宝宝,看了好多的育儿书。她记得育儿书上说,2个月的宝宝每天至少应该睡18~20个小时,可是自己的宝宝怎么老是不达标啊。每天顶多能睡上16个小时就算不错了。自从满月后,宝宝基本就不怎么午睡了,早上醒得早,不到五六点就醒了,晚上差不多要到九十点钟才睡。奇怪的是,白天他精神不错,也不怎么哭闹,喜欢大家逗他玩,胃口也挺好的。只是,王蕊有点担心,他睡觉的时间比别的宝宝都少,这会不会影响他的生长发育啊?
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孩子的睡眠时间因年龄而不同孩子睡眠时间的长短因年龄而异。新生儿除了哺乳时间外,几乎整天都在睡,随着大脑皮层的成熟,孩子逐渐出现觉醒与睡眠交替的现象。随着孩子的年龄逐渐增长,连续睡眠的时间会逐渐减少。针对不同月龄孩子的睡眠时间,育儿书的确给出了睡眠时间表。不过,需要提醒的是,婴儿睡眠时间表的设计初衷是给专业人员或医学院的学生们用的,是想让他们知道孩子的基本睡眠规律,而且仅仅是作为参考来用的。实际上,每个孩子生长状态不同,所需要的睡眠时间也是不一样的。
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睡眠时间存在个体差异应该说,上面的睡眠时间表只是绝大多数孩子的睡眠规律,具体到每一个孩子仍有较大的个体差异,因此,妈妈不要将每个孩子的时间进行比较或是拿书本来生搬硬套。比如,有的孩子气质类型决定了他可能就是睡得少一些。父母把握一个基本原则是,只要孩子的精神状态好、食欲正常,没有消化方面的问题,体重增长良好就可以,不必纠结时间长短。但是如果孩子睡眠时间偏离得太多的话,父母就要多留心观察。比如,新生儿需要16~18个小时,如果自己的孩子只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行全面生长发育监测。


3个方面,判断孩子睡得好不好乐乐妈:“宝宝天生要多睡觉,晚睡、早睡倒是关系不大,只要他睡眠的总量够了就可以,但如果孩子睡眠时间没有达标的话,我觉得一定会影响他的生长发育。”糖糖妈:“我家宝宝虽然睡眠时间比较少,可他白天精神好啊,长得可壮实了,睡多睡少应该没什么关系吧。”阳阳妈:“我和他爸都是天生觉少的人,我家儿子可能也遗传我们了,所以,他不怎么爱睡觉,我们也不是很担心,可能每个孩子都不一样吧。”新生儿绝大多数时间都是在睡眠中度过的。只有拥有高质量的睡眠,孩子才能健康发育,并促进情商发展。那么,如何才能判断孩子睡得够不够、好不好呢?
白天精力充沛只要孩子白天显得精力充沛,反应灵敏,肤色红润,胃口好,说明睡眠时间充足;假如孩子白天情绪低落,爱哭闹,可能与睡觉时易醒、总爱翻身、睡得不踏实等因素有关。


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食欲良好睡得好,才能吃得香。通常来说,睡眠质量好的宝宝食欲都不差,吃奶会吃得津津有味。
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生长发育不错睡得好才能长得高,在正常的饮食情况下,睡眠充足的孩子,身长、体重会按月龄持续增长,其生长曲线有可能会领先于其他孩子。一旦生长曲线突然偏离正常轨迹,父母就要格外关注了。
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3个秘笈让孩子睡得更香唐唐妈:“我家宝宝才6个月,睡觉可真是费劲儿呀。每次入睡要抱着摇,不能重了也不能轻,迷迷糊糊的似乎睡着了,轻轻放在床上又醒了,眼睛睁得老大地看着你,又得哄啊哄的,一晚能醒来5~6次,每次都得哄半天,真是太折磨人了。有什么好办法能让宝宝香香地睡上一大觉?”随着孩子长大,每天睡眠的总时间会逐渐缩短。对于6个月的孩子来说,半夜醒来并且几分钟后再次入睡很常见。以下这些建议可以帮助孩子和你晚上睡得更好。
白天是游戏时间在白天和孩子多交流、多玩耍,让他白天清醒的时候多一些,这样他夜里睡眠的时间就会延长。
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半夜醒来,慢半拍处理孩子半夜醒来,不要马上做出反应,先看看他能不能自己再次入睡。如果他一直哭闹,再看看是什么原因,他是饿了、尿湿了还是有别的需求,但不要开灯,也不要把他抱起来,更不能逗他玩。
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保持安静夜间睡觉保持安静,让宝宝知道现在是晚上,是睡觉的时间。此外,喂孩子或调整孩子睡姿时,动作尽量放轻柔,以免打扰孩子的睡眠状态。
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提醒:孩子睡眠的5个误区宝宝睡得好,才能发育好。但是,由于父母对睡眠问题存在着一定的误解,实践中很容易影响孩子的睡眠质量。
误区1:只要睡够时间就行,早睡、晚睡无所谓入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例就越少。而深睡眠和孩子的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。因此,为了孩子更好地生长发育,请尽量让孩子早点入睡。


误区2:孩子睡软床更舒服孩子应当睡木板床。孩子的骨骼有较柔软、弹性大、可塑性大的特点,如果让孩子长期睡在凹陷的软床上,会增加孩子脊柱的生理性弯曲度,使脊柱两旁的韧带和关节负担过重,不仅容易形成驼背,还有可能导致脊柱畸形。


误区3:夜间也要及时换尿布为了及时更换尿布,频繁地查看孩子的尿湿情况,会打断孩子的正常睡眠。如果孩子在睡着时弄脏了纸尿裤,但他却仍然可以继续熟睡,就没有必要为了换纸尿裤把他弄醒。


误区4:孩子睡醒了就要及时安抚研究证实,当孩子在夜里不肯睡觉,放声大哭时,你不要急着去安慰他,放任孩子哭闹一小段时间。这样做不但无害,而且能令孩子的睡眠习惯变得更好。但要注意的是,小于6个月的孩子最好还是别让他长时间哭闹,要及时给予安抚。


误区5:孩子睡父母中间更安全恰恰相反,孩子睡在父母中间是很危险的。孩子不仅会呼吸到父母在睡眠中所呼出的废气,更糟糕的是,如果父母在夜晚睡眠中不小心将被子盖住孩子的头部,还可能会造成孩子窒息。最适合孩子睡眠的地方就是婴儿床,父母只要将婴儿床放在自己的床边就可以了。
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来源:《崔玉涛谈自然养育 一学就会的养育细节》


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