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过节欢聚、节后冷清,不光是你,他们也有节后综合征~

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发表于 2017-10-10 09:22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                   
有一类人群,不同于上班族,却也因假期结束的心理落差而出现节后综合征,他们就是假期和子女欢聚、节后变空巢的老人。心理专家表示,节后老年人的心理落差是亟待关注的,可影响老人的身心健康。

节后老人容易失落
“妈妈”、“奶奶”、“外婆”……声声不断。今年国庆长假,77岁的刘奶奶过得很充实幸福。子女们拖家带口都回来了,一家三代人天天聚在一起,好不热闹。
然而,随着假期结束,儿孙们陆续离开,剩下了刘奶奶一个人,老伴又已经去世了,迅速结束的和谐圆满的家庭生活,让天性喜欢热闹的刘奶奶感到十分失落。

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老人节后综合征多表现为抑郁


心理专家指出,不少人以为节后综合征是上班族才有的。而实际上,节后综合征从本质上来说,是对环境变化的不适应表现。任何人面对生活环境的巨大变化,都会出现或多或少的不适应,老年人当然也不例外。
长假过后,伴随着儿孙的离开,家中喜庆、团圆、轻松的节日氛围迅速消散,加之生活中也有非常繁琐的事务需要打理,很多老人一时难以适应这种巨大反差,出现一系列身体表现。
老年人出现节后综合征主要表现为情绪上的改变。例如心情变差,觉得闷闷不乐,对于原来感兴趣的爱好,也没有动力去维持,对任何事情都提不起精神,总觉得心里空荡荡的。有的甚至变得暴躁,容易发脾气等等。

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由于情绪波动过大,因此有部分老人可能会进而引发躯体上的疾病。老人节后综合征的系列表现若长期得不到缓解,会降低身体免疫功能,诱发冠心病、高血压、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡等疾病。


作息、沟通、心理调节很重要

对假期和回巢子女欢聚、节后变空巢的老人,该怎么预防节后综合征呢?

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一、心理调节法



老人对子女回家和离家都要有心理准备。“天下没有不散之宴席”,作为老人家,节前就要有节后离别的心理准备,以便节日氛围散去后,能够迅速回归到以前的生活状态。

二、要保持规律的作息


老人家随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,切忌在节日里跟年轻人一样熬夜,过度消耗体能;不要承担过多家务劳动,要学会让子女适当地分担一些。

三、加强沟通

老两口间要多沟通、多聊天,遇事多商量、多包容,相互理解、相互配合,建立融洽默契的夫妻关系。对于独居老人,则要多与邻居沟通,邻里有事要多帮忙,处好关系;还应多与其他空巢老人交流,建立互动等形式,相互之间有关照;多参加集体活动,扩大生活接触面。


TIPS



孤独、空虚、寂寞、伤感、精神萎靡、常偷偷哭泣、顾影自怜是老人节后综合征的常见表现,如果老人还有体弱多病、行动不便等健康问题时,上述消极感会更重。
子女平时应该多与老人打电话、发短信、网络交流,分享生活、工作中的快乐。子女也可以轮流回家看看,不要让老人有太多空档期。老年人也要建立自己的生活圈、社交圈,增加社会交往,实现有效交流。

来源:健康安徽HealthyAnhui






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发表于 2017-10-10 09:25:20 | 显示全部楼层
淮南新康医院
前几天去看了姥姥姥爷,走的时候不忍心
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发表于 2017-10-10 09:25:46 | 显示全部楼层
哎,陪伴真的是他们的最开心的事了
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发表于 2017-10-10 09:26:28 | 显示全部楼层
淮南新康医院
太缺乏沟通了,平时回去的话也很少在家吃饭的
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