这菜是天然的“玻尿酸”，女性要多吃，有助于美容养颜，助减肥
这菜是天然的“玻尿酸”，女性要多吃，有助于美容养颜，助减肥！今天为大家带来的是有关空心菜的介绍，空心菜是我们日常生活中经常能见到的食物，大家都知道它有着很高的营养价值。空心菜应该大家都不陌生，尤其在夏秋时节经常见到，很多人喜欢吃它是因为它味道清香，而并不知道它有很多的养生功效。空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助人们调节体内水平衡，使肠内水分充足，减少食物在肠内的堆积，从而减少便秘的发生。在制作空心菜时，最好旺火速成，不仅可以保持空心菜的鲜嫩，还可以保护营养素不被流失。很值得大家学习！椒丝蒜蓉空心菜https://q3.itc.cn/images01/20240309/0a3b12975e92464e8e0be62babc8fbaf.bmpBy飘零星配料：空心菜300克、辣椒(红，尖，干)1个、花生油1勺、精盐1小勺、蚝油1勺、蒜1颗、鸡精1小勺烹饪步骤：1.红椒切丝，大蒜切末https://q2.itc.cn/images01/20240309/1ae8b6b3d85048ec94ac0f4b27623bdf.bmp2.空心菜洗净切段，菜梗菜叶分开https://q0.itc.cn/images01/20240309/9c7e92f9d9dc4b5a8ead0e002ab8a679.bmp3.锅热油，爆香蒜末https://q9.itc.cn/images01/20240309/240678b69e6e4dbe8e768b464c82ada7.bmp4.放入红椒丝煸炒https://q6.itc.cn/images01/20240309/cd0b223d8a094c06968e60d94b539bca.bmp5.然后倒入空心菜梗略炒https://q7.itc.cn/images01/20240309/9254322d1f8c48f28f067eb37fb0c44c.bmp6.倒入空心菜叶大火快炒https://q3.itc.cn/images01/20240309/d267e1f297184153b24ffc853b0dce0e.bmp7.加入蚝油，加入盐https://q5.itc.cn/images01/20240309/77f532599564456ab928350108c648b5.bmp8.加入鸡精炒匀出锅https://q0.itc.cn/images01/20240309/9b6d824487d14ed08b48c6abfa9c33ba.bmp烹饪小贴士：1、空心菜富含丰富的膳食纤维，可代谢胆固醇，促进肠胃蠕动，有降脂减肥的作用。
来源：搜狐美食初审：刘雪婷二审：高嫚
终审：王志莉
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